日々の忙しい中で仕事に追われ時間に追われる。
そんな生き方をしていると
心が安らぐ時間すらなくなってしまいます。
ストレスの多い世の中ですから
自分に安らぎを与える時間を作りましょう。
お風呂に入って安らぐのもいいし
自然の中でリフレッシュするのもいいですね。
家族との団らんも安らぐひと時でしょうが
時にはひとりの時間も欲しくなるものです。
何もしないことで安らぐ
行動することで成果を出すのが当たり前。
確かに何もしなければ結果に結びつきませんが
動き過ぎて心身のバランスを崩してしまえば
良い結果にはなりません。
何もしなくていい時間を作って
何も考えないようにすることで思考を止めると
脳を休ませることができます。
目を開けていると外からの情報が脳に入ってきますので
目を閉じて瞑想をするのが特にお勧めです。
安らぐことに意識を向けてみる
安らぐことに意識を向けていると
穏やかな心の状態をつくることができます。
不安感や孤独感なども消えて行くでしょう。
仕事のストレスなどで心身の疲れも蓄積されて行きますので
自分で出来る自己ケアを日頃からしていくことが大切です。
安らぐという言葉の意味には穏やかな気分や
ゆったりとした気分を意味しますが
心の安らぎを得るには
悩みや心配事などから解放されて
自分の内側が満たされた状態でなければ
得られる感覚ではありません。
時間がないとかスキルがないなど
現実世界で生きていると
何かと不足感ばかりを受け取ってしまいがちです。
自分の内側を満たすことで
現実世界も充実した世界になって行くでしょう。
テレビやネットなどのメディアでは
刺激を煽るような内容が目立ちますが
心を穏やかにして愛の世界を感じてみることで
自分を楽しませることもできるようになるのです。
愛の世界で満たされた自分を生きてみたい方はこちらのHPへお越しください。
意識的に休息を取るのも良さそうですね。急がば回る方が近道だったりするなと思いました。
天大さん
一旦、心を落ち着かせて
自分のエネルギーを変えてみるのもよかったりしますね。
日常生活で不足感を感じがちな時でも
満ちている愛に意識を向けていくのは大切ですね☆ 安らぎますね(^^)
弘美さん
そうですね。
いつの間にか不足感や不安感を
受け取ってしまっていたりするので
本来の愛に意識を向けて整えるといいですね。
現代もまだまだ心が忙しかったり騒がしかったりで大変ですね
そんな時代を何とかする為にも瞑想し穏やかな日々を送りながらそんな時代を創るところを覗いて見て欲しいものですね(笑)
みのるさん
忙しい時でも数分でも瞑想できるやり方は
現代に合ってますね。
安らぐことに意識を向けて愛を感じる
きっと自分自身が本当に楽しむことができる
大きな方法
そうなんですね 素的なお話をありがとうございます
あやこさん
どうやったら安らげるのかを
自分なりに分かっていると便利なのだと思います。
自分の内側へ穏やかに愛を感じると
安らぎと共にリフレッシュできて
楽しい感覚も広がり､とてもいいですね！(*^^*)
美和子さん
自分の外に安らぎを求めるよりも
内側にある安らぎを感じれば穏やかな日常を過ごせますね。
＞仕事のストレスなどで心身の疲れも蓄積されて行きますので
＞自分で出来る自己ケアを日頃からしていくことが大切です。
現代はストレス社会とも言われたりしますが
だからこそ大きな愛の習慣が必要不可欠だなぁと私も思っています(^^)
ミラクルさん
ストレスは気にせず
愛を気にすることでたくましく生きられそうですね。