暑い季節からの疲れがたまり体調不良になるのを防ぐクールダウンのポイントをお知らせしています。
【クールダウンの意味】熱、怒りがさめること。冷静になること。
気軽にクールダウンして心地よく調えよう
暑さやｽﾄﾚｽで焦りや不安が出てきて不自然な汗がでたり顔や身体がほてって疲れやすくなってしまう事がありますね。
そこで日常的にすっとクールダウンして熱中症対策もしながら
健やかに心地よく心身を調えるコツをまとめてみました。
身近でクールダウンできるコツ
深呼吸して落ち着かせる
水分補給
涼しい場所で過ごす
笑顔でリラックス
暑さや火照りを感じる所に水を５秒位流したり
水に浸したハンカチを優しく充てる
※水は人と相性がいいのでお勧め便利アイテムです(^^)
すぐクールダウンできるポイントは大きな愛
ロシアで開催されたＷ杯サッカーの番組で興味深い内容がありました☆
日本対コロンビア戦の前半､失点直後で一気に焦ってしまった日本イレブンへ
ベンチスタートの本田圭佑選手が「落ち着け！落ち着け！」と声をかけていた。
日本イレブンは､すぐに落ち着いて(クールダウンして）本来のリズムを取り戻す流れができ
コロンビアに見事勝利できたのは記憶に新しいですね(*^^*)
チームが一丸となりゴールを決めるという大きな目的があると
タイミングをみて的確にクールダウンができ
次のステップアップに繋がってゆく真実に感動したのは
チーム全体がひとつになる大きな愛が見えたからだと思います☆彡
大きな目的実現には､ひとつ（喜びあう）という大きな愛が存在します。
だから目的や夢実現に向けて１人１人の個性を輝かせ
愛として思いっきり動いてみると落ち着いて穏やかに
心身を健やかにコントロールできるようになります(^^)
クールダウンもウォームダウンも自然にできるようになるのです☆彡
いつも自分の中に愛を感じ爽やかにクールダウンしたいなら
大きな世界に向けて動く事をおすすめします(^^)
あなたの個性（愛）を輝かせ
大きな愛（源）を知り 笑いの中で
本当に平和な世界を創造してみませんか？
その方法はこちらからご覧ください☆
熱さも時に大事だけど、
心の平和には
冷静さや静けさも必要なのかなとこの記事を読んで思いました。
両方を兼ね備えているのが、愛なのかな(*^^*)
ミラクルさん
ほんと両方兼ね備えて本格的に前進できるのは
愛だからだと私も思います(*^^*)
熱い思いで集中力高めて世界を楽しみ
冷静な観察力で大きな世界を極めるという感じで
愛が大きなひとつ（笑い）へ動くのかなと思います(^^)v
＞チームが一丸となりゴールを決めるという大きな目的があると
そういえば、ポーランド戦も長谷部が監督の方針を理解しチームとしてまとめチームも納得して決勝トーナメント出場の目的を達成しましたね。他のファンはブーイングでしたが（笑）
みのるさん
そうなんですよね(^^)
監督と選手の連携がうまくいってないと
成り立たないポーランド戦でしたね☆彡
大きな目的へ動くパワーを生中継で見れて
ハラハラしながらじわじわ感動しました(*^^*)
焦りすぎたり、冷静さを欠いてしまったりするときは、大きな目的を改めて意識してみたいなと感じました(^^)
落ち着いて穏やかに、心身を健やかにできそうですね！
弘美さん
生きてると焦ってしまう事が結構あるんですが
大きな（愛の）目的を意識すると
時の時に何を優先するかが冷静にわかって
穏やかに動けるから
健やかに心地よく過ごせますよね♪(*^^*)
体だけでなく、心もクールダウンすれば
焦りや不安から解放されて
楽しい世界を体験できるようになるのでしょうね。
ＴＯＲＵさん
ほんと心も体もクールダウンできると
健やかな愛の動きが伸びやかにできて
楽しい世界へ気持ちよ~く進めそうですよね♪(^^)☆
気軽にクールダウンしよう というこの気持ちを
大切にしようと思いました(^^)
大きな愛を意識することは喜び合うことに繋がる
きっとそれが本来のクールダウンとしてストレスなく
導かれてゆくのを感じます☆彡
素的なお話しありがとうごあいます(^^)☆
あやこさん
こちらこそ素的なコメントをありがとうございます(^^)
大きな愛のある目的へ動く時
クールダウンが心地よくできると
楽しい未来へすっと繋がりやすくなるのだと思います☆彡
今日は台風の影響で湿度高いので
気持ちよく汗かいてクールダウンを楽しみます(*^^)v
着地点があるといいですね。スポーツでも目的を思い出すと、冷静になれそうです。
天大さん
ほんとそう思います(^^)
目的をしっかり意識して動くと
愛の軸があるから､ぶれずに落ち着いて
ゴールへ進める事ができそうですね☆(*^^*)