ストレスを感じずにいきている人はほとんどいないことでしょう。しかし、ストレスは万病のもとです。人生をより楽しむにはストレスは受け流せるようになりたいものですよね。この記事では習慣的に行えるストレス解消法を7つ紹介いたします(^^)

疲れ、体調不良、病気、食欲不振、嘔吐、睡眠不足ect・・・

などストレスは人に様々な影響を与えます。

心と身体は密接に繋がっています。

放置すればするほどストレスは雪だるま式に溜まっていきます。

お風呂に入らない人はなかなかいないと思いますが、心のケアを毎日している人はなかなかいないかもしれません。

日常的にすぐ行えるストレス解消法を知れば、とても楽になるはずです。

ストレスを洗い流し、ストレスフリーな生活を心掛けたいものですね。

それでは具体的なストレス解消法に移りたいと思います。

ストレス解消方法①感謝する

辛い時こそ感謝の気持ちを思い出すとストレスは軽減されます。

感謝の思いはストレスを溶かしてくれます。

感謝はいついかなる時でもできます。

感謝は時と場所を選びません。

心だけはいつでも自由です。

不足ばかりを数えるのではなく、今ある恵みを数えてみることです。

その恵みは数え切れないほどあるはずなのです。

ストレスを感じる時間よりも、喜びを感じられる時間を増やしてみましょう(*^-^)

方法②頭ではなく心に従う

心に従わず、頭の言い訳ばかり聞いて生きていてはそれはストレスが溜まるのも当然ですよね。

心は正直だからです。

心からやりたいことをやればストレスを感じることは少なるなることでしょう。

自分の時間を持つのもいいですね(*^-^)

方法③笑う

笑うとα波になります。

笑うと怒るのは逆に難しくなりますよね。

笑いにはそういう自分も周りも明るくする力があります。

笑う方法につきましてはこの記事をご覧ください。

笑えない時に読む 心からの笑顔の作り方

方法④瞑想する

 

瞑想は一息入れるのに効果的です。

長時間行う必要はありません。

短時間で充分です。

また、物事を俯瞰で見ることができるようになります。

自分が抱えている悩みやストレスというのは他の人から見て実はどうでもいいことだったりします。

そのように、一回俯瞰して自分自身を見つめ直し「悩みとは全てどうでもいい」と気付けると楽になるはずです。

難しい瞑想はかえってストレスがたまるので必要ありません。

簡単でシンプルなものが良いです。

愛(みなもと)の力という瞑想がおすすめです。

方法⑤思い通りにいかないことを受け入れる

もし、思い通りにいかずにストレスを感じているなら、何でもかんでも自力でなんとかしようとしすぎているからかもしれません。

実は、自力でできることなどほとんどありません。

自力でやったように見えても、必ずそこには縁やきっかけというものが予め用意されているのです。

ここで言いたいのは自分は無力ということではないのです。

あなただけ孤独で頑張らなくていいように、事前に天は助けてくれているよということです。

自力で全てをしょいこまなくても「なんとかなる」と思うと結構楽になります。

イレギュラーな出来事やサプライズも楽しめるようになります。

方法⑥自分は楽しんでいるのだと自覚する

目の前の出来事はすべて自分の望みが100％叶っています。
それはネガティブな願いすらも叶っています。

怒りたい人は怒りたい現実を実現しています。

「思い通りにいかない」というのは頭の勘違いで、実は全て思い通りの現実なのです。
「はあ？そんなわけねーだろ？」

きっとそう思うことでしょう。

しかし、そういうもんなんです。

あなたという現実を見ている本当の自分がいます。

間違いなく自分は楽しんでいます。

楽しんでいることを自覚すれば、楽しいことばかりになります。

愛を見れば、優しい世界になります。

宇宙はそういうところです。

大いなる世界をもっと楽しみましょう。

そんなことはない？と思う方は次をおすすめします

方法⑦愛と対話する

やりたいことが見つからない

本来の生き方をしたいという方に

愛(みなもと)との対話メールをおすすめします

あなたの中にある根源、愛(みなもと)はすべてを知っています
これらの方法は全てHPで実践できます

よかったらゆっくり見てみてください

世界を考える　愛の世界　悟りの世界　喜びの世界！

ストレス解消になりますよ(*^-^*)