気分が落ち込む時、元気になれる3つの対処法


気分が落ち込む時、愛を思い出せば元気になれます。
愛を思い出せば元気になれる

ストレスや疲れが溜まってくると身体だけではなく、心も疲れてしまいます。
気分が落ち込んでしまうのは、心が疲れてしまっているサインです。
そんな時、無理に元気を出そうとすれば、余計に疲れてしまいます。
自分は今、疲れているのだなということを受け止めましょう。

 

落ち込みやすい人の特徴

落ち込みやすい人の特徴は
自己否定的な感情が強い人です。
将来に不安を感じていたり、自分が悪いのだと思って
自分を責めてしまう人です。

客観的に見れば、左程気にするようなことではなかったりするので
あまり深刻に考え過ぎないようにすることも大切です。

 

好きな音楽で気分転換

落ち込んだ時は好きな音楽で気分転換するのもいいですね。
しかし、落ち込んでいる時は自分の心の状態がネガティブになっていたりするので
明るい音楽を聴いても波長が合いません。

だからと言って、暗い音楽を聴くのもお勧めしたくないですね(笑)
なぜなら、ネガティブな状態の時に暗いメッセージが含まれるていると
その信念を強めてしまうので、聴いている時は心地よいかもしれませんが、
逆に落ち込みやすい人になってしまうと思うのです。
励ましてくれるような心が元気になれる音楽を聴くことがいいですね。

 

落ち込んだ時の特効薬

気分が落ち込んでいる時に一番効くのは励ましの言葉だと思います。
自分の悩みを相談できる友人や家族が居れば、
大抵は励ましてくれるものです。

しかし、一人で悩んでしまうこともありますね。
そんな時は本当の自分を思い出してください。
私たちは本来、光です。

それは明るい光です。
いつも温かく、笑いに満ちていて
怖れや不安はまったくないのです。

温かな光は私たちの魂が還る場所でもあります。
疲れたり元気が欲しい時は温かな光に還ることで
本当の自分を思い出せば、落ち込んでしまうようなことはないと分かるでしょう。
温かな愛のエネルギーは自分の中に既にあるからです。

光へと還ることが私たちの喜びです。
本来の自分を感じてみたい方はこちらのページをご覧頂ければ、
それがよく分かるようになっています。

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気分が落ち込む時、元気になれる3つの対処法」への10件のフィードバック

  1. 今週に入り娘が季節外れのインフルとなり、(@_@)少し動揺しましたが…。
    ゆっくり過ごしながら、自分を愛する時間になっています。

    いつも時間におわれて忙しい日々を送ってるよな~。としみじみ思いました。
    今回の予想外のお休みは、神様からのギフトの様な気がします。
    温かな光の中で、また優しさや、感謝。何より健康が一番!と大切な事に気づく事ができました。
    ガミガミ、イライラは程ほどにしようと思います(笑)。

    大丈夫。成長してるよ。と自分に語りかけてます(*^^*)

    1. 娘さん、早く元気になるといいですね。
      忙しい時程、愛を忘れがちになってしまうので
      身体は忙しくても心の中は焦らずに
      ゆっくりとしているように意識していれば、
      笑顔でいられる余裕ができてくると思います(^_^)/

  2. 暗い音楽はよくないですね(笑) やさしい音楽が身に染みた時期もありましたが、今はそれほど聞こうと思わないのは、薬みたいなものでしょうか。瞑想で光の中に身を浸すのも、いい音楽漬けになるのと同じような感じですね。

    1. 音楽も瞑想も、愛の心地よさを感じられれば、
      ひとつの世界になっているのでしょうね~♪

  3. 目を閉じて明るい光を感じると
    じ~んと全身がほぐれて喜んでいる感覚になりますね☆彡
    心も身体も元気になれる対処がどれも身近ですぐに
    できるのがとても良いな~と思います♪(^^)

  4. 梅雨の時期で雨が続き、何となく気分が晴れないなぁという時でも、元気な音楽によってエネルギーを感じる時もありますね(^^)
    自分の中に光を感じていくことも、すごく効果を実感していて、どれも実践的で素晴らしい方法ですよね♪

    1. ジメジメした季節で青空が見たくなりますね。
      気分が落ち込んだ時は
      美しい自然を見るのも癒されますね~(*’▽’)

  5. >温かいエネルギーはすでに自分の中にある
    いつでもこれを思い出せれば何があっても大丈夫ですね(*^_^*)

    自分をしっかり受け入れ自分を感じる
    ついつい外側に元気を出してくれるものを求めがちですが
    自分の中の世界に気を合わせるといいのだと知りました
    ありがとうござます
    いつでも手軽に元気になれそうです☆彡(^^)

    1. 内側から調えることで、
      外の世界も自然と調ってきますね。
      身体を調えることも、心を調えることも同じだな~って思いました☆彡

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